ঘুমের মধ্যে হঠাৎ ধাক্কা! মনে হয় পড়ে যাচ্ছি! এটা কেন হয়?
ঘুমাতে যাওয়ার সময় আমরা অনেকেই এমন অভিজ্ঞতার মুখোমুখি হই—হঠাৎ মনে হয় কোথা থেকে পড়ে যাচ্ছি, আর সঙ্গে সঙ্গে পুরো শরীর কেঁপে উঠে! এই ঘটনাটার একটা নাম আছে: Hypnic Jerk বা Sleep Start।
কেন হয় এমনটা?
এই ঘটনা আসলে আমাদের মস্তিষ্কের একটা ভুল বোঝাবুঝি। যখন আমরা ঘুমের একেবারে প্রাথমিক ধাপে (hypnagogic state) প্রবেশ করি, তখন শরীর ধীরে ধীরে রিল্যাক্স হতে থাকে। মাংসপেশিগুলো ঢিলে হয়ে যায়, হার্টবিট কমে, নিঃশ্বাস ধীরে হয়।
এ সময়ে মস্তিষ্ক এই হালকা ‘ফ্রি ফলিং’ বা ‘নিচে পড়ে যাওয়া’র মতো অনুভূতিকে সত্যি ধরে নিয়ে, জরুরি প্রতিক্রিয়ায় শরীরকে সঙ্কুচিত করে তোলে—যেন আমরা পড়ে যাওয়া থেকে নিজেকে বাঁচাচ্ছি। এই রিফ্লেক্সটাই hypnic jerk।
এই ভয় কি স্বাভাবিক?
হ্যাঁ, একদম স্বাভাবিক। বিজ্ঞানীরা মনে করেন, এটা একটা instinctual survival reflex—যেটা আমরা মানবজাতির প্রাচীন সময় থেকে বয়ে নিয়ে আসছি। এমনকি অনেকে মনে করেন, এটা গর্ভাবস্থায়ই আমাদের মধ্যে তৈরি হয়।
বেশি হলে চিন্তার বিষয়?
সাধারণভাবে hypnic jerk ক্ষতিকর নয়। তবে অতিরিক্ত কফি, স্ট্রেস, ঘুমের অভাব বা অনিয়মিত ঘুমের সময়সূচি থাকলে এটা বেশি হতে পারে। তখন কিছুটা লাইফস্টাইল পরিবর্তন করলে উপকার পাওয়া যায়।
Raiyyan Tahsan Date:-01-05-2025 Thursday Time:-10-52-45 Am
- TC(1487).(56). General Medicine Department Case No (14): Presumed Treated Hypertension and Type 2 Diabetes with Possible Upper-GI Dyspepsia/Dysmotility and Cardiovascular Risk Management (1 Prescription + 0 Reports + 0 Supporting Images).5432
- TC(1486).(02). Dermatology Department Case No 107:- Suspected Superficial Dermatophytosis with Possible Coexisting Allergic Rhinitis: Clinical Diagnosis, Prescription Analysis and Evidence-Based Management (1PR+0RE+0IMG)4433
- TC(1485).(02). Dermatology Department Case No (106): Undifferentiated Genital Ulcer Disease with Associated Skin Rash and Generalized Weakness Suspected Syphilis versus Genital Herpes; Possible Secondary Bacterial Infection (1 PR+ 0RE + 0Img)7799
- TC(1484).(09).Obstetrics & Gynecology Case No 60:-High-Risk Pregnancy with History of Two Preterm Deliveries and Two Neonatal Deaths: Diagnosis, Drug Safety and Evidence-Based Management(1PR+0RE+0IMG)8090
- TC(1483).(09). Gynecology Department Case No. (59): Physician-Documented Mastitis with Fever — Possible Inflammatory or Bacterial Mastitis; Breast Abscess and Dengue Fever to Be Excluded (1Prescription + 0Reports + 0Images)0909