প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার
ক. ছোট-বড় মাছ
খ. গরুর মাংস
গ. মুরগির মাংস
ঘ. ডিম
ঙ. দুধ
চ. ছানা
ছ. দই
জ. পনির
ঝ. ডাল
ঞ. বাদাম
দেহের গঠন, বৃদ্ধি, কর্মশক্তি ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য দরকার প্রোটিন।
প্রতিদিন আপনার ১-৩ বছরের বাচ্চার ২২ গ্রাম এবং ৪-৬ বছরের বাচ্চার ৩০ গ্রাম প্রোটিন দরকার।
প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার; ছোট-বড় মাছ, গরুর মাংস, মুরগির মাংস, ডিম, দুধ, ছানা, দই, পনির, ডাল, বাদাম ইত্যাদি।
দুধ প্রোটিনের অন্যতম উৎকৃষ্ট উৎস। তাই এসবের সাথে প্রতিদিন আপনার বাচ্চাকে দু’বেলা দুধ খাওয়ানো উচিত।
কমপক্ষে ১২ বছর বয়স পর্যন্ত দুধ খাওয়া চালিয়ে যেতে হবে। দুধ শারীরিক বৃদ্ধির সাথে সাথে মানসিক বৃদ্ধিতেও সাহায্য করে।
Md.Rafiqul Islam Lipu,Date:-19-09-2026,Saturday,Time:-06-04-35 Pm