বাচ্চাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা (Immunity) বড়দের মতো পুরোপুরি পরিণত থাকে না। তাই সামান্য ঋতু পরিবর্তন, ধুলাবালি বা কারো ভাইরাসের সংস্পর্শে আসলেই তারা দ্রুত ঠান্ডা-কাশিতে আক্রান্ত হয়ে পড়ে।

তবে কিছু সচেতনতা ও ঘরোয়া যত্ন মেনে চললে শিশুর এই বারবার ঠান্ডা লাগার প্রবণতা অনেকখানি কমিয়ে আনা সম্ভব।

১. হাত ধোয়ার অভ্যাস গড়ুন: শিশু বাইরে থেকে এলে, খেলার পর এবং খাওয়ার আগে ভালো করে হাত ধোয়ার অভ্যাস করান। ভাইরাসের সংক্রমণ রোধে এটি সবচেয়ে কার্যকরী।

২. পুষ্টিকর খাবার ও হাইড্রেশন: শিশুকে প্রতিদিনের খাবারে ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ ফলমূল (যেমন: লেবু, কমলা, আমলকী), পর্যাপ্ত পানি ও তরল খাবার দিন। এগুলো শরীরের স্বাভাবিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

৩. ধোঁয়া ও ধুলাবালি থেকে দূরে রাখুন: ঘরের ভেতর কারো ধূমপানের অভ্যাস থাকলে তা পুরোপুরি বন্ধ করুন। মশার কয়েলের ধোঁয়া, রান্নার ঝাঁজ বা ধুলাবালি শিশুর শ্বাসনালীতে ইরিটেশন তৈরি করে ঠান্ডা-কাশির ঝুঁকি বাড়ায়।

৪. শরীরের আর্দ্রতা বজায় রাখুন: শিশু যাতে ঘেমে না যায় সেদিকে খেয়াল রাখুন। ঘেমে গেলে দ্রুত শুকনো তোয়ালে দিয়ে শরীর মুছে দিন এবং ভেজা জামাকাপড় বদলে ফেলুন।

৫. পর্যাপ্ত ঘুম: শিশুর শারীরিক বিকাশে ও ইমিউনিটি বাড়াতে প্রতিদিন অন্তত ৮–১০ ঘণ্টার পর্যাপ্ত ঘুম জরুরি।

৬. নিয়মিত টিকাদান: শিশুকে বয়স অনুযায়ী সব প্রয়োজনীয় টিকা এবং চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী বার্ষিক ইনফ্লুয়েঞ্জা (ফ্লু) ভ্যাকসিন দিন।

Md.Rafiqul Islam Lipu,Date:-19-09-2026,Saturday,Time:-06-04-35 Pm