Constipation ,একটি অন্যতম Common complaints Chamber এ। বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই এটা Habitual হয়ে থাকে।
কিন্তু Constipation এর চিকিৎসা করতে গিয়ে আমরা শুরুতেই Lactulose , MgSO4 Syrup দিয়ে দেই। প্রয়োজনীয় উপদেশ দেই না।
হ্যা অনেক সময় এটা বলি বেশি করে পানি খাবেন শাকপাতা বেশি করে খাবেন। তবে এ ছাড়াও একটা Important advice আমরা খুবই কম দিয়ে থাকি।
বলুন তো সেটা কি?
সেটা হলো Physical Activity. Constipation এর অন্যতম প্রধান কারণ Sedentary lifestyle.
Physical activities এখানে খুবই Vital. দৈনিক ২৫ মিনিট করে দ্রুত পদে হাটলে এটা Body এর সব Motor activity কে তরান্বিত করে। ফলে Bowel movement বেড়ে যায়। এবং রোগী Constipation এর হাত থেকে মুক্তি লাভ করে। অনেক সময় যেটা ওষুধ ও করতে পারে না।
আর একটা কারণ আছে Constipation এর। যেটাতে আপুরা বেশি সাফার করে। সেটা হলো Strictly controlling Diet.