লো কমোড VS হাই কমোড!!!
কিছুটা সংস্কার করে নিম্নরুপ-
লো কমোড VS হাই কমোড!!!
হেমোরয়েড (পাইলস) প্রতিরোধে কোনটা ভালো:
লো কমোড না হাই কমোড?
লো কমোড (বা বসে পায়খানা করা – স্কোয়াট পজিশন)
সুবিধা:
• বসে পায়খানা করলে মলদ্বারের (anorectal) কোণ সোজা হয়। এতে খুব সহজে ও কম চাপ দিয়ে মল ত্যাগ করা যায়।
• হেমোরয়েডের বড় কারণ হলো অতিরিক্ত চাপ দিয়ে মলত্যাগ করা।
• গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে, বসে পায়খানা করলে কম সময়ে ও কম কষ্টে মল ত্যাগ হয়।
অসুবিধা:
• হাঁটু বা কোমরের সমস্যা থাকলে স্কোয়াট করে বসা কঠিন।
• বয়স্ক বা অসুস্থদের জন্য সমস্যা হতে পারে।
হাই কমোড (ওয়েস্টার্ন স্টাইল কমোড)
সুবিধা:
• হাঁটুব্যথা, কোমরব্যথা, বয়স্ক বা অসুস্থদের জন্য আরামদায়ক।
অসুবিধা:
• এই ভঙ্গিতে মলদ্বারের কোণ বাঁকানো থাকে। ফলে মল ত্যাগে বেশি চাপ লাগে।
• অতিরিক্ত চাপ দিলে হেমোরয়েড, ফিশার, এবং পায়ুপথের অন্যান্য সমস্যা হতে পারে।
সবচেয়ে ভালো ও সহজ সমাধান:
হাই কমোডের সঙ্গে ছোট ফুটস্টুল (পায়ের নিচে উঁচু করে রাখার জন্য মিনি টুল বা ইট)
• এতে বসার অবস্থায় স্কোয়াটের মতো ভঙ্গি তৈরি হয়।
• মলদ্বার সোজা হয় ও চাপ কম লাগে।
• গবেষণায় প্রমাণিত, এই পদ্ধতিতেও পাইলস প্রতিরোধে ভালো ফল পাওয়া যায়।
চূড়ান্ত কথা:
হেমোরয়েড প্রতিরোধে লো কমোড সবচেয়ে ভালো, তবে হাই কমোডের সঙ্গে ফুটস্টুল ব্যবহার করলে একই সুবিধা পাওয়া যায় এবং অনেকের জন্য তা বেশি আরামদায়ক ও বাস্তবসম্মত।
Raiyyan Tahsan Date:-28-06-2025 Saturday Time:-10-59-22 Pm