ওষুধ খাওয়া হচ্ছে , Insulin নেয়া হচ্ছে।Diet ও করা হচ্ছে টুকটাক। কিন্তু Diabetes Control হচ্ছে না।

কেন হচ্ছে না?

এর একটা Important কারন রাত জাগা। যতো রাত জাগবেন, ততো Stress hormone Cortisol Release হবে। আর Cortisol এর অন্যতম Metabolic Effect হলো এটা Blood Glucose বাড়ায়!

এছাড়া যারা Stressful job করেন। যেমন Doctors, Lawyers. এদের ও Stress এর কারনে প্রচুর Cortisol release হয়। এবং এই জন্য এই প্রফেশনে যারা আছেন, তাদের Diabetes control হতে চায় না।

এই কারনে Diabetes control করতে পরিমান মতো বিশ্রাম, Meditation এগুলোর ও প্রয়োজন

Asen aktu details explain Kori:-

1. রাত জাগা এবং স্ট্রেস হরমোন কর্টিসল: যখন আমরা রাতে জাগিয়ে রাখি, তখন আমাদের শরীরে স্ট্রেস হরমোন কর্টিসল তৈরি হতে থাকে। এই হরমোনের প্রভাব হলো এটি আমাদের শরীরে ব্লাড সুগার বাড়িয়ে দেয়। কর্টিসল শরীরের শক্তির উৎস হিসেবে গ্লুকোজ (শর্করা) ব্যবহারের প্রবণতা তৈরি করে, যা ফলস্বরূপ রক্তে সুগরের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়।

2. স্ট্রেসফুল কাজের কারণে কর্টিসলের প্রভাব: যারা উচ্চ চাপের কাজ করেন, যেমন ডাক্তার, আদালতকারি, বা আইটি কর্মী, তাদের মধ্যে বেশি স্ট্রেসের কারণে শরীর থেকে অধিক পরিমাণে কর্টিসল নিঃসৃত হয়। এর ফলে তাদের ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে সমস্যা হয়, কারণ কর্টিসল শুধু ব্লাড সুগার বাড়িয়ে দেয় না, পাশাপাশি শরীরের অন্যান্য জৈবিক প্রক্রিয়াগুলোকেও প্রভাবিত করে।

3. বিশ্রাম এবং মেডিটেশন: সঠিক বিশ্রাম এবং মেডিটেশন এর মাধ্যমে স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ করা যায় এবং হরমোনাল ভারসাম্য বজায় রাখা সম্ভব। রাতে পর্যাপ্ত ঘুম এবং দিনের স্ট্রেস কমানোর জন্য মেডিটেশন প্র্যাকটিস করা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক হতে পারে।

এছাড়া, নিয়মিত ডায়েট ও ইনসুলিন নেওয়ার পরেও যদি পর্যাপ্ত বিশ্রাম না থাকে, তবে শরীরের স্ট্রেস রেসপন্স যেমন কর্টিসল নিঃসৃত হয় এবং সেটি রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়, যার ফলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সমস্যা হয়।

সুতরাং, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে বিশ্রাম, মেডিটেশন, এবং স্ট্রেস কমানো অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

Raiyyan Tahsan Date:-05-07-2025 Saturday Time:-10-51-23 Pm